Trabajo 5a evaluación

4º EVALUACIÓN.

1. ¿Qué es el Badminton?

El bádminton es un deporte de raqueta en el que se enfrentan dos jugadores (individuales o singles) o dos parejas (dobles). Los jugadores o parejas se sitúan en las mitades opuestas de una pista rectangular dividida por una red.

A diferencia de otros deportes de raqueta, en el bádminton no se juega con pelota,sino con un proyectil llamado volante, el cual consta de una semiesfera (a modo de pelota) circundada en su base por plumas. Tal diseño ofrece resistencia aerodinámica al trayecto del proyectil , otorgando cadencia a los movimientos y evitando su desvío en caso de viento. Asimismo las competiciones se celebran en recintos cerrados.

Los jugadores deben golpear el volante con sus raquetas para que éste cruce la pista por encima de la red y caiga en el sector oponente. El punto finaliza cuando la pluma toca el suelo, para sobrepasar la red.

El bádminton es un deporte olímpico en cinco modalidades: individuales masculino y femenino, dobles masculino y femenino, y dobles mixto, dónde la pareja está compuesta por un hombre y una mujer. Para un alto nivel de juego, este deporte requiere resistencia aeróbica, fuerza y velocidad. También es un deporte técnico, con altas exigencias de coordinación y habilidad con la raqueta.

2. INVESTIGA: ¿Cómo nace el Badminton?

El bádminton es una versión muy moderna de un juego primitivo más sencillo llamado battledore, que fue inventado en China y que en los primeros años era una simple forma de diversión. Se practicaba con dos paletas de madera y una pelota. Ésta fue modificada de manera que su vuelo fuera más lento.

El actual juego de bádminton surgió de la versión que se jugaba en India, donde se llamaba Poona, nombre de una población del país donde fue jugado originalmente. Algunos oficiales del ejército británico vieron el juego en la India y lo llevaron a Inglaterra alrededor de 1873. Allí, el duque de Beaufort se interesó en el juego. Puesto que se practicaba con regularidad en su finca campestre de Gloucestershire, conocida como Badminton, este nombre continuó asociado con el juego. En su forma original, el bádminton era un juego más bien formal que se practicaba vistiendo casacas Príncipe Alberto, zapatos abotonados, corbatín y pantalones abombados de seda.

3. ¿Qué elementos son necesarios?

Raquetas: Las raquetas de bádminton son ligeras, con un peso de entre 75 y 140 gramos, mientras que las raquetas de principiantes, unos 20 ó 30 gramos (sin cordaje). Están compuestas por fibra de carbono junto con una gran variedad de otros materiales. La fibra de carbono tiene una excelente resistencia en proporción a su peso, es dura y da una excelente transferencia de energía cinética. Anteriormente las raquetas estaban hechas de materiales ligeros como el aluminio, y más antiguamente todavía, de madera.

Volante: .Un volante o pluma, tiene plumas, y es el proyectil utilizado en bádminton. Tiene una forma cónica abierta: el cono está formado por dieciséis plumas insertad as alrededor de una base de corcho semiesférica cubierto de una capa delgada de cuero.



4. Dibuja un campo de bádminton e indica sus medidas

5. ¿Cómo es la técnica del Badminton?

En cada set, los jugadores puntúan siempre que ganen el punto (rally) que estaban disputando (esto difiere del antiguo sistema, en el que sólo se puntuaba en el marcador al conseguir el punto disputado con el servicio). El partido consta de 3 sets, y se lo adjudica el jugador que consiga vencer en dos de ellos, sin necesidad de disputarse el tercero si ya se han conseguido los dos primeros.

Al principio de cada punto, el jugador que sirve y el que recibe deben situarse en diagonales opuestas de la zona de servicio. El servidor debe golpear el volante por debajo de la cintura para que éste aterrice en la zona de servicio del rival.

En caso de empate a 20 puntos, el set continua hasta que se consiguen dos puntos de diferencia (por ejemplo 24-22), hasta un máximo de 30 (30-29 es la puntuación máxima posible). Todas las modalidades se disputan a 3 sets de 21 puntos cada uno.

6. ¿Cómo se golpea el volante?

El bádminton ofrece una amplia variedad de golpes básicos, lo que requiere un alto nivel de control de los jugadores para ejecutarlos de forma efectiva. Todos los golpes se puede realizar tanto de derechas (forehand) como de revés (Backhand), excepto el servicio largo, que sólo se realiza de derechas. El lado de derechas del jugador es el mismo lado con el que sujeta la raqueta: para un jugador diestro, la derecha, y para un zurdo, la izquierda. El de revés es el costado contrario con el que sujeta la raqueta: para un diestro la zona izquierda, y para un zurdo la derecha.

En la zona delantera y media de la pista, la mayoría de golpes pueden ser ejecutados con la misma efectividad tanto de derechas como de revés; pero en la zona del fondo, los jugadores intentarán realizar la mayorías de golpes de derechas. El golpeo de revés tiene dos principales inconvenientes. En primer lugar, el jugador debe girarse de espaldas a su oponente, restrigiendo así su visión del rival y de la pista. En segundo lugar, el golpe alto de revés no puede ser tan potente como el de derechas ya que la acción de golpeo está limitada por la articulación del hombro. El globo de revés o clear de revés es considerado el golpe básico más difícil de efectuar, debido a que requiere de una técnica precisas para que el volante pueda cruzar toda la pista y llegar al fondo contrario. Por la misma razón los remates o smashes de revés tienden a ser más flojos que los de derechas.

7. Dibuja en el campo de bádminton los tipos de desplazamiento que puedes realizar durante el juego.

8. Poner el nombre a los golpes según su trayectoria y dibujarlos.

1. Clear 2. Drop 3. Lob 4. Net drop (Dejada) 5. Drive 6. Smash

9. ¿Cómo se juega?; Las reglas.

En el servicio:

-Se debe golpear el volante por debajo de la cintura

-La cabeza de la raqueta debe estar por debajo de la mano.

-El servidor debe estar dentro del área que le corresponde en este momento

-El volante debe caer dentro de la zona de servicio contrario.

Durante el juego:

-El volante no debe tocar la vestimenta o parte del cuerpo de un jugador.

-No se debe golpear al volante en campo contrario ni pasar la raqueta por encima de la red.

-El volante no puede tocar la red o los postes bien con la raqueta, la ropa o con cualquier parte del cuerpo.

-Debe evitarse que el volante quede atrapado en la red o en la raqueta de un jugador.

-El volante solo se puede golpear una vez, nunca dos veces seguidas.

-El volante no debe tocar el suelo fuera de los respectivos límites del campo según la modalidad de juego.

10. Investiga y contesta las siguientes cuestiones sobre el reglamento. Puedes consultar en Internet o utilizar bibliografía específica de bádminton.

ü ¿Para conseguir un punto es necesario tener el servicio en su poder?
No, ya que si el servicio lo tiene el contrario, y el volante cae fuera, seguirá siendo un punto para nosotros aunque no sea con el servicio en mi poder.
ü ¿Cuántos juegos o sets pueden llegar a jugarse en un partido? Pueden llegar a jugarse 3 sets en un partido. ü Averigua que pasa cuando en un juego se empata a 13 puntos, ¿Y si el empate se produce a los 14 puntos? Antiguamente con el empate a 13 el primer jugador en llegar a esa puntuación escogía si el set debía llegar a 15 o a 18 puntos. Sin embargo, esta opción se eliminó a finales del siglo pasado.
En caso de producirse un empate a 14 puntos, el primer jugador que obtenía tal puntuación podía escoger que el set se disputara a 15 puntos o se prolongara hasta los 17. ü ¿Cuándo se consigue ganar un set? ¿Y cuantos sets son necesarios para ganar el partido? Cuando se llega a los 21 puntos. Son necesarios 2 sets para ganar el partido. ü ¿Qué ocurre si el volante tocar la red durante el servicio? ¿Y durante el juego?
En el caso de que el volante toque la red durante el servicio, éste se repite, pero si es durante el juego se considera falta.



VOCABULARIO

Busca en una fuente de información las siguientes palabras.

Clear: Es un golpe ofensivo-defensivo que se ejecuta desde el fondo de pista por encima de la cabeza extendiendo el brazo y cuyo fin es que llegue el volante al fondo de la pista contraria.

Lob: Es un golpe defensivo que se ejecuta cerca de la red con la raqueta por debajo de la cintura. Debe ser un golpe fuerte ya que el objetivo es que llegue el volante al fondo de la pista.

Dejada: Es un golpe ofensivo que se ejecuta cerca de la red extendiendo el brazo y cuyo resultado sería la respuesta inmediata del contrario que se encontraría también cerca de la red.

Drive: Es un golpe ofensivo que se ejecuta en el centro de la pista entre los hombros y la cintura.El volante sigue una trayectoria paralela al suelo.

Drop: Es un golpe ofensivo que se ejecuta desde el centro o el fondo de la pista por encima de la cabeza extendiéndose el brazo y debe caer justo detrás de la red.

Falta: Un jugador no ha jugado correctamente, incumpliendo alguna de las normas anteriormente establecidas, por lo que recibe una amonestación.

Remate: Golpe que se da cuando no se pretende seguir el juego sino marcar el punto directamente para sorpresa del contrario.

Presa: Forma de coger la raqueta, puede ser presa básica universal o presa de revés.

Set: Conjunto que se obtiene tras conseguir los 21 puntos durante el partido.

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1ª evaluacion

DORSALES

Con los pies separados a la anchura de los hombros, estirar los brazos por encima de la cabeza. Ahora, agarrarse la muñeca derecha con la mano izquierda y tirar de ella flexionando ligeramente el tronco.

LUMBARES
Sentado, flexionar las rodillas apoyando las plantas de los pies en el suelo y abrazar los muslos, pegándolos al pecho. Acto seguido ir estirando las rodillas deslizando las plantas de los pies del suelo hasta que tire la zona lumbar.

PECTORALES
De pie, ponerse de lado a un punto de apoyo (puede ser una columna, una puerta, una espaldera). Con el brazo casi estirado, apoyar la palma de la mano aproximadamente a la altura de la cabeza. Una vez hecho eso, rotar el tronco hacia el exterior para que tire de la zona pectoral.

DELTOIDES POSTERIORES
Con los pies separados, llevar el brazo derecho adelante y adentro, y utilizar el izquierdo para acercarlo al cuerpo.

TRICEPS
De pie, con los pies separados a la misma anchura que los hombros, levantar el brazo derecho con el codo flexionado y pasar la mano por detrás de la cabeza. Con la mano izquierda cogerse el codo contrario y tirar de él hacia el interior.

BICEPS
De pie, situarse de lado a una pared y apoyar en ella la palma de la mano, manteniendo el codo bien estirado.

CUELLO
De pie, tirar lateralmente de la cabeza para estirar la musculatura del cuello. Progresar muy lentamente, sin forzar en ningún momento.

ABDUCTORES
De pie, separar los pies (más o menos un metro) y flexionar una rodilla manteniendo la otra estirada. Mantén el tronco erguido durante todo el recorrido.

CUADRICEPS
De pie, flexionar la rodilla hasta agarrar el pie con la mano del mismo lado, justo por detrás de los glúteos. Tirar del pie hasta que notes el cuádriceps. Puedes apoyarte con la otra mano para mantener el equilibrio. No inclines el tronco hacia adelante.

GLUTEO
Cruzar la pierna izquierda sobre la derecha apoyando la planta del pie izquierdo a la altura de la rodilla derecha. Con la espalda recta y ladeada hacia la izquierda, rodear la pierna izquierda con el brazo derecho y tirar hacia si. Para mantener el equilibrio se puede apoyar la mano izquierda en el suelo.

GEMELOS
De pie, avanzar una pierna y, sin flexionar la rodilla de la pierna que queda más atrás, flexionar la rodilla que se tiene adelantada hasta que tire el gemelo. Mantener la columna erguida al adelantar el tronco.

2ª evaluacion

-¿Qué es el acrosport?
Es un deporte acrobático-coreográfico donde se integran tres elementos fundamentales:

• Formación de figuras o pirámides corporales.

• Acrobacias y elementos de fuerza, flexibilidad y equilibrios como transiciones de

unas figuras a otras.

• Elementos de danza, saltos y piruetas gimnásticas como componente coreográfico, que le otorga a este deporte el grado de artístico.

También se puede definir como un deporte Socio-motriz, donde existe siempre la
presencia de uno o varios compañeros que sincronizan sus acciones motrices en un espacio
estable reglado, para conseguir la realización de figuras o pirámides humanas. Por tanto, se
trata de un deporte eminentemente cooperativo, donde los acróbatas realizan unas
habilidades motrices específicas establecidas de antemano, en busca de una gran perfección técnica y coreográfica.
-¿Qué diferencias hay entre figuras corporales y pirámides humanas?
En las figuras corporales, los componentes realizan la formación manteniéndose tos en el mismo nivel, no están unos encima de otros.

En cambio, en las pirámides humanas, se encuentran formando una estructura de al menos dos niveles, estrechándose a medida que se eleva.
-Tipos de agarres.

Mano a mano

De pinza

Mano-muñeca

Brazo-brazo

Entrelazado de muñecas y manos

Presa mano-pie

-¿Qué roles principales existen en el acrosport?

• Portor: son las bases de las pirámides y deben soportar al ágil, para ello deberán mantener la mayor estabilidad posible.
• Ágil: realiza el trabajo de agilidad trepando sobre el portor para adoptar una postura estable y estética.

-Enumera las medidas básicas de seguridad.

1. Es fundamental que la comunicación entre el portor y el ágil sea continua.

2. En el momento en el que el portor note cualquier molestia debe decírselo al ágil para corregir esa postura o, directamente, deshacer la figura.

3. Todos los movimientos de subida y bajada del portor han de realizarse de forma suave y a velocidades muy controladas.

4. Los apoyos del ágil deben ser siempre “seguros”, de modo que no perjudiquen ni causen daño al portor. Para ello los apoyos deben realizarse siempre sobre la prolongación del eje longitudinal de los segmentos, de forma que el peso caiga sobre el hueso y no en la mitad del mismo. Además, la espalda ha de estar siempre recta, evitando la formación de curvas.

-Las fases que se dan en la construcción y el desmontaje de una pirámide.

a) Construcción:

- Orden: de dentro a fuera y de abajo a arriba.

- Los portores forman una base estable y se anticipan a las acciones de los ágiles.

- Los ágiles trepan lo más pegado posible al cuerpo del portor, de forma progresiva y controlada, impulsándose hacia abajo y nunca de forma lateral, para no desestabilizar al portor.

b) Mantenimiento:

- Se debe mantener estable la pirámide al menos 2 segundos.

- Correcta distribución del peso corporal en los diferentes apoyos.

- Control postural adecuado.

c) Desmontaje:

- Orden: de afuera a dentro y de arriba abajo (los últimos en formar la figura son los primero en abandonarla, y viceversa).

- Se descarga progresivamente el peso y nunca se salta con los dos pies a la vez.

3ª evaluacion

1.- Enumera y explica 3 ejercicios de técnica de carrera (vistos en clase)

• Skipping:
  

Carrera subiendo rodillas. Se utiliza mucho en los calentamientos para activar la circulación, como ejercicio de coordinación y para fortalecer el tren inferior donde la musculatura extensora del tobillo (gemelos y sole os) y la flexora de la cadera (psoas ilíaco y cuadriceps) trabajan con gran intensidad.

• Baile ruso:

Correr con las piernas estiradas, apoyando el pie en el suelo con la planta y punta de los pies, y buscando una amplia elevación del pie al frente.Se busca un fortalecimiento del cuadriceps y los flexores de la cadera, músculos que van a participar de la elevación de las rodillas.

• Talones atrás:

Se trata de alternar las piernas para avanzar con normalidad, pero flexionándo las rodillas hacia atrás. Con esto conseguimos ejercitar los músculos de las piernas y las manos.

2.- Enumera y explica 3 ejercicios de técnica de vallas (para la pierna de impulso o para la de ataque)

Pasos laterales con piernas extendidas:

Se deben colocar 3 vallas aproximadamente a un metro de distancia entre ellas a una altura media. el deportista se ubica junto a la primera valla de forma lateral. Deberá pasar sus piernas extendidas sobre cada una

de las vallas. Este desplazamiento se logra realizando pequeños rebotes de forma rítmica. Los brazos deberán simular la acción de braceo. El ejercicio deberá realizarse hacia el lado derecho e izquierdo.

Pasos laterales con elevación del muslo:

Se deben colocar 3 vallas aproximadamente a un metro de distancia

entre ellas a una altura media. El deportista se ubica junto a la primera valla. Deberá pasar de forma lateral elevando los muslos de forma alterna sobre cada una de las vallas. Este desplazamiento se realiza de forma rítmica. Los brazos deberán simular la acción de braceo. El ejercicio deberá realizarse hacia el lado derecho e izquierdo.

Pasaje lateral con elevación del muslo sobre cuadro:

Se deben disponer 4 vallas formando un cuadro entre ellas a una altura media. El deportista se coloca junto a una valla. Deberá pasar de forma lateral elevando alternadamente los muslos sobre la valla para quedar ubicado dentro del cuadrado formado por las vallas, repite el movimiento sobre las demás vallas desplazándose de adentro hacia afuera de forma rítmica. El mismo ejercicio pero lo ejecutan dos deportistas al tiempo, partiendo de lados opuestos.

3.- Explica 2 ejercicios de asimilación de vallas.

Ataque y recobro sobre la valla:

El deportista deberá atacar una valla ubicada media altura, elevando la rodilla en el momento previo al pasaje. La pierna deberá extenderse y pasar sobre el centro de la valla. La otra pierna simulará el movimiento de recobro sobre la valla. El tronco se inclina hacia adelante en el momento del ataque. Los brazos deberán acompasar el movimiento.

Ataque y recuperación:

El deportista adopta la posición

inicial con los pies separados al ancho de los hombros, los brazos extendidos al lado del cuerpo, los dedos de las manos sueltos y separados, la cabeza erguida y la mirada al frente. El atleta se desplaza hacia adelante elevando y extendiendo la pierna que simula el ataque. el pie de despegue apoyado en la zona metatarsiana produce una ligera extensión. para contribuir con la alineación de las articulaciones de la cadera, rodilla y tobillo. Una vez la pierna que simula el ataque desciende para entrar en contacto con el suelo, la otra pierna simulará el movimiento de recobro pasándola por el costado del cuerpo.

4.- Elige una de las pruebas de saltos (salto con pértiga, salto de longitud, salto de altura, triple salto) y explica con tus palabras y material audiovisual las fases de dicho salto.

La pista de arranque o despegue no tiene una longitud reglamentada, pero suele medir 45 m.

La caja es una estructura de metal o madera de 6 cm x 10 cm, encajonada al nivel del suelo, delante de los postes, para recibir el apoyo de la pértiga.

La pértiga puede ser de cualquier material o forma, pero suele ser de fibra de vidrio, con una longitud mínima de 487 cms., y un peso de 2 kgs.

La barra es una vara de metal de 5 m. de largo y un peso aproximado de 2,3 kgs.

Los postes o saltómetros son dos soportes metálicos separados entre sí 4,26 m. con estanquillas de 3 pulgadas para sostener la barra. Además, marcarán la altura.

La colchoneta de aterrizaje es acolchada y cuadrada con 5 m. de lado.

Los competidores calzan zapatillas con clavos.

5.- Elige una de las pruebas de lanzamientos (lanzamiento de peso, lanzamiento de disco, lanzamiento de martillo, lanzamiento de jabalina) y explica con tus palabras y material audiovisual las fases de dicho lanzamiento.

El círculo tiene 2,5 m de diámetro y su superficie es de terreno no deslizante; está cercado por una alambrada de metal.

Las líneas sectoriales son dos líneas blancas que se extienden desde el círculo en un ángulo de 40º.

La jaula o armazón es una estructura metálica, con una red, para proteger a los espectadores. Dentro de esta jaula o armazón también se desarrolla el lanzamiento de martillo. Las características de ambos lanzamientos hacen fundamental este tipo de estructura, ya que tanto el martillo como el disco se lanzan a grandes distancias y a través de veloces giros, que pueden hacer que tomen una trayectoria indebida.

EQUIPAMIENTO
El disco es de madera, con un reborde metálico e interior lastrado. En la modalidad masculina, el diámetro del disco es 22 cm. y su peso de 2 kg. En la femenina, el diámetro es 18 cm. y su peso de 1 kg.

6. ¿En qué consisten las pruebas combinadas?, ¿tienen todas las categorías y sexos las mismas pruebas?.

• Triatlón: es un deporte individual y de resistencia, que reúne tres disciplinas deportivas:
  

1. Natación
2. Ciclismo
3. Carrera a pie.

• Pentatlón:Esta combinación de pruebas se ejecutaba en la antigua Grecia, llevada a cabo en los Juegos Olímpicos y en los Juegos Panhelénicos. Consistía en las cinco pruebas siguientes:

1. Estadio (stadion), una carrera de 180 metros a pie.
2. Lucha.
3. Salto de longitud.
4. Lanzamiento de jabalina.
5. Lanzamiento de disco.

• Heptatlón: Es una competición del atletismo actual que consta de siete pruebas, realizadas en dos días consecutivos y por el mismo atleta.
  

Heptatlón pista cubierta

El primer día se disputan las siguientes pruebas y en este orden:

* 60 metros lisos
* Salto de longitud
* Lanzamiento de peso
* Salto de altura

En el segundo día:

* 60 metros con vallas
* Salto con pértiga
* 1000 metros lisos

Heptatlón aire libre

El primer día se disputan las siguientes pruebas y en este orden:

* 100 metros vallas
* Salto de altura
* Lanzamiento de peso (4Kg)
* 200 metros lisos

En el segundo día:

* Salto de longitud
* Lanzamiento de jabalina
* 800 metros lisos

• Decatlón: Es una competición del atletismo actual que consta de diez pruebas que se efectúan en el transcurso de dos días consecutivos y por el mismo atleta.
  

Hombres

El primer día se disputan las siguientes pruebas y en este orden:

* 100 metros lisos
* Salto de longitud
* Lanzamiento de peso
* Salto de altura
* 400 metros lisos

En el segundo día:

* 110 metros vallas
* Lanzamiento de disco
* Salto con pértiga
* Lanzamiento de jabalina
* 1500 metros lisos

Mujeres

El primer día se disputan las siguientes pruebas y en este orden:

* 100 metros lisos
* Lanzamiento de disco
* Salto con pértiga
* Lanzamiento de jabalina
* 400 metros lisos

En el segundo día:

* 100 metros vallas
* Salto de longitud
* Lanzamiento de peso
* Salto de altura
* 1500 metros lisos